マウスケア

口臭予防&若返り♡宝田恭子先生が教える美顔体操

2012年1月10日放送のTBS「教科書にのせたい!」から「若返る&口臭消える美顔体操 奇跡の55歳女医 若さの秘訣」です。

20代~30代向け

アンチエイジングのカリスマが教える口臭予防法

臭いが気になっても、本人には指摘できない口臭。

教科書にのせたい! 若返る&口臭消える美顔体操 奇跡の55歳女医 若さの秘訣

そんな口臭の予防法を教えてくれるのが、お口ケアのエキスパート、日本アンチエイジング歯科協会常任理事の宝田恭子先生。

日本アンチエイジング歯科協会常任理事 宝田恭子

ちなみに先生は55歳!なんと、2歳の孫がいるおばあちゃんなんです!なぜこんなに美しさを保てるのでしょうか。

宝田先生
口内環境をより丁寧に整えていくと、アンチエイジングにつながるんです

先生おすすめの口臭予防法を実践すると、アンチエイジングにも効果を発揮するのだそう!

唾液で口の中を潤す

口臭予防の方法

宝田先生
口臭予防のポイントって、口の中が潤っている事が大事なんです。なので、耳元の辺りをずっとさすってて下さい。そうすると、つばが出て来ませんか?

口臭予防の方法

なんと、首の横をさするだけで口臭予防になるんです!ここには唾液腺とよばれる器官があり、刺激すると唾液が分泌されます。

口臭予防の方法

口の中が乾燥すると細菌が繁殖し、口臭が発生。

口臭予防の方法

そこで、唾液で口の中を潤し、細菌をやっつける事で口臭を予防できるんです!

口臭予防の方法

宝田先生
口の中が乾いたなと思ったら、ファーストチョイスはお水ではなくこうやって刺激をして、口の中に唾液が出てくるというのがすごく大事

さすることでアンチエイジングにも効果が!

宝田先生
唾液は20歳の時に1日1.5L出ると言われていますが、年齢と共に唾液の量は少なくなってくるんです。ですから口の中が乾きやすくなってしまうので、積極的に唾液腺を刺激する事によって、機能の退化を防ぐ。それがアンチエイジングにもつながる

口臭予防の方法

唾液には活性酸素を除去し老化を抑える効果がある

口臭が発生しやすい時間帯

全ての人に共通する、口臭が発生しやすいタイミングがこちら。

口臭が発生しやすいタイミング

最初の口臭発生は、目覚めた直後。「モーニングブレス」と言って、朝起き抜けの口臭は誰でも不快。寝ている間は唾液の分泌量が少ないため、朝起きた直後は口の中が乾燥して、口臭が発生してしまいます。

口臭が発生しやすいタイミング

さらに、昼食前と夕食前も口臭が発生しやすいタイミング。実は、人は空腹状態になると唾液が少なくなり、口の中が乾燥。口臭が発生するのです。

口臭が発生しやすいタイミング

他にも緊張したり、ストレスを感じている時は口の中が乾いて口臭が出やすくなります。

口臭が発生しやすいタイミング

簡単に口臭を消す方法

簡単に口臭を消せる決定打は、水を飲む事!口の中の細菌は、胃に届くと胃酸で死んでしまいます。

簡単に口臭を消す方法

水の代わりにお茶でも良いのですが、コーヒーはあまり効果がありません。

宝田先生
コーヒーは、沸かしたては良いんですけど、だんだん酸化して特有のにおいを生じさせるので、口臭対策としてはおすすめできません

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口臭が発生しやすい食べ物

先生によると、食べ物によって、唾液分泌を促進させるものとそうでないものがあるそうです。

口臭が発生しやすい食べ物

長期的に見て、固い食べものより柔らかい食べ物のほうが唾液が出ずらい環境を作ってしまうのだそう!

宝田先生
噛む事によって唾液は分泌されますが、柔らかい食べ物は噛む回数が極端に少なかったりそのまま飲みこんでしまうので、唾液の分泌が少なくなるんです。私はご飯を食べるときは、一口30回噛む回数をカウントしたり、食べ物の中によく噛まないと飲み込めないような、アーモンドとかナッツをあえて入れたりしています

若返り&口臭予防エクササイズ

そしてもう一つ、先生が実践しているのが、アンチエイジングにも効く口臭予防エクササイズ!

口臭予防&ほうれい線・二重あご対策エクササイズ

舌を口の中に押し当てながらゆっくり回す。この時、舌と一緒に目も回すこと。

口臭予防&ほうれい線・二重あご対策エクササイズ

口臭予防&ほうれい線・二重あご対策エクササイズ

宝田先生
こうすると唾液が出て来ませんか?唇の裏側に、口唇腺(こうしんせん)という腺組織があるんです。それを自分の舌で触った事によって出てくる刺激時唾液なんです

しかも、これはほうれい線を予防するエクササイズでもあるんです!

宝田先生
ほうれい線って位置的にいうと、ぽっぺたの筋肉と口元の筋肉の結び目あたり。ここを内側からほぐしたい。外側からでは不十分なので、自分の舌でアイロン台のようにプッシュする。なので、唾液を出しながらほうれい線予防になってくる

口臭予防&ほうれい線・二重あご対策エクササイズ

目を一緒に回す理由は?

宝田先生
顔の中で、口元と目元は輪っかになってる筋繊維があるんです。両方の筋肉はつながっているので、舌を回すとともに目も回す

さらに、二重あごやフェイスラインにも効果的!

筋肉痛になるまでやってはダメ!細胞レベルで破壊しているのと同じになるので、調子を見ながらクールダウンしてまたやるのが一番

口臭予防&首のしわ対策エクササイズ

首が後ろに行きすぎないように、胸の前で胸筋部分を押さえる。

口臭予防&首のしわ対策エクササイズ

天井に向けてベロを出す。

口臭予防&首のしわ対策エクササイズ

右と左の口角に当てるようにしてスイングさせる。この時、目も一緒に動かす。これを左右に8カウント。

口臭予防&首のしわ対策エクササイズ

口臭予防&首のしわ対策エクササイズ

いろんな口臭対策をしてきたけどあまり効果が無い・・・という方は、口臭治療に力を入れている歯科医院で相談してみるのがおすすめ。バイオクリニックなら、カウンセリングと簡易測定が無料で受けられます。

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