スキンケア

【レモン酢の作り方】肌と血管が若返りダイエットにも効果的!?大場久美子

2016/10/04

簡単に作れて美味しいレモン酢で肌年齢-11歳!血管年齢は-17歳!?

2016年9月17日放送の毎日放送「サタデープラス」から「松崎しげる&大場久美子がレモン酢で若返り!」です。

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夏の前後で女性の肌は3歳以上老ける

「夏の前後に女性の肌はどれくらい老けるか」という研究で、なんとしわが平均3歳、キメが平均3.5歳老けるというデータがあるそう!

夏の前後に女性の肌はどれくらい老けるか

紫外線でお肌は老化、血液はドロドロ!そんな夏のお肌と血管が若返る効果が期待出来る美味しい調味料があった!?

それはレモン酢

歌手の松崎しげるさんと大場久美子さんが劇的な若返りを遂げたというレモン酢の凄さとは!?

あなたの血管老化度をチェック!

①椅子に座り、両ひざの上に手のひらを乗せる⇒血管が浮き上がるのを確認

血管老化度をチェックする方法

②手のひらを水平を保ちつつ心臓の上に⇒血管の盛り上がりの消え方に注意!

血管老化度をチェックする方法

血管の盛り上がりがすぐに消えない人は、血管年齢が老けている可能性あり!血液の循環が悪く、血管の詰まりや動脈硬化などの可能性も

芸能人の肌&血管年齢は?

松崎しげる

今回、レモン酢生活に挑んだのは、芸能界一肌を酷使しているであろう松崎しげるさん(66歳)!

松崎しげるの肌と血管がレモン酢で若返り

気になる現在の状態を調べるため、港区にある衣理クリニック表参道へ。ところで松崎さん、お肌のケアは何かしてます?

松崎しげる
僕は海大好きでオイルも塗らずにいつもガンガン焼いて

さらに、マイ日焼けマシンまで持っているとか!(名前は「フロリダ」)

数十年間焼き続けてきたお肌の状態は?

松崎しげる(66)の肌年齢

《松崎しげる(66)の肌年齢》
きめ 64歳
しわ 51歳
水分量 51歳
肌の明るさ 83歳

肌の明るさ以外は、意外にも実年齢より若い数値。しかし、血圧測定で問題が!

血圧 160/96
※正常値 130/85未満
中性脂肪 259
※基準 30-149
血糖値 101
※基準 70-109
血管年齢 80歳
松崎しげる
いいじゃん。いつもは180台から下が110くらいかな

かなりの高血圧!血糖値は問題ないものの、中性脂肪もかなり高い事が判明!

そして、血管年齢はなんと80歳以上!実年齢より14歳上と診断されました。

松崎しげる血管年齢は80歳以上

実は松崎さん、若い時から1日タバコ60本以上、お酒も浴びるように飲む毎日。血管年齢が高いのも頷けます。

大場久美子

そしてもう一人、女優の大場久美子さん(56歳)も挑戦。

大場久美子がレモン酢で若返り

血圧 110/80
※正常値 130/85未満
中性脂肪 163
※基準 30-149
血糖値 91
※基準 70-109
血管年齢 67歳

大場さんも中性脂肪が基準値超え。血管年齢も実年齢より11歳上と診断されました。

大場久美子の血管年齢 +11歳

《大場久美子(56)の肌年齢》
水分量 45歳
油分量 41歳
肌の明るさ 41歳
しわ数 64歳

大場久美子の肌年齢

お肌の状態は、実年齢より若い数値が多いですが、しわの数は64歳。これはレモン酢で改善の余地があるかも。

ところで、レモン酢にはどんな効果があるのでしょうか?

肌と血管年齢を若返らせるレモン酢

レモン酢の効果

石原医師
夏の終わりに摂るにはぴったりの、最強の調味料なんです

そう語るのは、石原クリニック副院長の石原新菜ドクター。

このレモン酢には、ダブルで高い健康効果が期待できるんです!

サタデープラス松崎しげる&大場久美子がレモン酢で若返り!

レモンポリフェノール

  • 肌の活性化
  • 脂肪の吸収を抑制
  • 動脈硬化予防に期待大

レモンポリフェノールは皮に多く含まれる成分なので、皮ごと食べられるレモン酢は理想的♪

さらに、皮にはビタミンCも豊富に含まれているため、お肌の美白作用・抗酸化作用がアップ♪酢に漬けこむことで皮が柔らかく食べやすくなります。

ここで、ちょっと疑問が。レモンのはちみつ漬けとどう違うの?

石原医師
それじゃ甘いんです。酢といっしょに摂る事で、2倍も3倍も効果を発揮してくれるものなんですね

レモン酢の効果

酢酸
お酢に含まれる酢酸には血管を拡張する効果が期待できる

クエン酸
レモンに含まれるクエン酸には血流を改善する効果が期待できる

お酢で広げてレモンで流す」という理想的なコンビなんです!

さらに、レモンのビタミンCの吸収を酢が高めて美肌効果も♪

レモン酢の作り方

《材料・約12日分》
国産レモン 2個
醸造酢 400ml
はちみつ 60g

※輸入のレモンにはワックスや防カビ剤がついている場合もあるため国産がおすすめ

①レモンをしっかりと洗い水気を拭き取る

レモン酢の作り方 サタデープラス

②輪切り(幅5㎜)にしてから8等分する

レモン酢の作り方 サタデープラス

③保存瓶にレモン・酢・はちみつを入れかき混ぜる

レモン酢の作り方 サタデープラス

④一晩漬けこんだら完成

1日あたり50円♪

美肌目的ならリンゴ酢を
お酢はどんなものでもOK!お肌への効果をアップさせたいならりんご酢がおすすめ。りんご酢に含まれるペクチンという成分に、腸内環境の改善や肌荒れ防止効果が期待できる

アスタリフトホワイト

レモン酢の飲み方

1日大さじ5杯以上摂るだけでOK!もちろんレモンの皮も一緒に食べます。

酸っぱいのは苦手・・・という方でも安心♪東京と大阪で飲んでもらったところ、100人中99人が「美味しい」と回答!

レモン酢の食べ方

レモン酢はどんなお料理とも相性抜群!

レモン酢の食べ方 サタデープラス

  • すだちのかわりにさんまにかける
  • 炒め物に入れる
  • パスタに入れる
  • お肉をレモン酢に漬けると柔らかさアップ
  • レモン酢バターソースに
  • マヨネーズと混ぜてタルタル風ソースに

レモンのさらなる健康効果

レモンは血圧を下げる

レモンの研究をしている広島大学副学長の原田俊英ドクターによると、レモンポリフェノールには血圧を下げる効果がある事が分かったそうです。

女性111人を5ヶ月調査したところ、レモンを1日0.7個以上食べる人は血圧が下がる傾向にある事が判明

レモンで骨密度がアップ

広島大学のチームの臨床実験で、44人の女性がレモンとカルシウムを摂取したところ、半年間骨密度が減らずアップするという結果となった

これはレモンのクエン酸がカルシウムの吸収を助ける働きがあるため。骨の若返りにも効果が期待できるようです。

皮には実の20倍のポリフェノール

そこで、取材班は全国の6割の生産量を誇る広島県へ。レモン農家の方のレモンの食べ方を見せてもらうと、やっぱり皆さん皮までしっかり食べているようです。

たとえば、皮を小さく刻んでコロッケに混ぜると美味しいレモンコロッケに♪

レモンコロッケ

レモン農家の方の血管年齢を測定させてもらいました。
76歳の男性の血管年齢は44歳!32歳若いという驚異的な数値!

レモン農家の人の若すぎる血管年齢

11人のレモン農家の方の平均はマイナス10歳!原田俊英ドクターによると、やはり鍵を握るのは

皮には果汁の20倍のレモンポリフェノールが含まれているんだとか!

ちなみに、良いレモンの見分け方は肌のつるっとしたレモンが果汁がしっかり入った良いレモンだとの事。

良いレモンの見分け方

ReFa CARAT RAY

2週間のレモン酢生活で検証!!

大場久美子さんのレモン酢生活を拝見♪

大場さんの本日のメニューは、ローストチキンにレモン酢をたっぷりかけたもの。1回で大さじ5杯分を食べてしまいます。

大場久美子 レモン酢レシピ サタデープラス

この日はりんごのコンポートにレモン酢をプラス。なんと大場さんは2週間分のレモン酢を1週間で使い切る程ハマっている様子。

大場久美子 レモン酢レシピ サタデープラス

ある日はレモン酢を入れたちらし寿司。

大場久美子 レモン酢レシピ サタデープラス

そしてある日はレモン酢マリネ。

大場久美子 レモン酢レシピ サタデープラス

お気に入りは牛乳にレモン酢を入れたカッテージチーズ。

レモン酢カッテージチーズ サタデープラス

レモン酢カッテージチーズの作り方

①牛乳を約70℃に温める

レモン酢カッテージチーズの作り方

②レモン酢を入れて混ぜると牛乳が分離して固まる

レモン酢カッテージチーズの作り方

③ペーパータオルでこせば完成

レモン酢カッテージチーズの作り方

ハチミツなどをかければデザート風に♪

レモン酢カッテージチーズ サタデープラス

大場久美子
レアチーズのもうちょっとお豆腐っぽいような・・・デザートですね♡

一方、松崎さんはそのまま飲むスタイル。

松崎しげるの肌と血管がレモン酢で若返り

今日はサラダにかけて食べるようです。実は、この使い方はとても良いそう!レモン酢をドレッシングがわりに使えば高い減塩効果が得られるんです!

レモン酢をドレッシングがわりに

わたしのプラセンタ

結果発表!ダイエット効果も!?

今回番組では、30代から60代の女性4人にも参加してもらっていました。

レモン酢 サタデープラス

肌年齢は4人のうち3人にキメ、水分値に効果が!中には23歳も水分量が若返った人も!

レモン酢で肌年齢が若返り サタデープラス

血管年齢は全員が若返り!中性脂肪の値が大幅に改善した人も。

レモン酢で血管年齢が若返り

さらに、被験者を喜ばせたのがウエストのサイズダウン!全員お通じが良くなり、最大で4cmもスリムに♡

レモン酢でダイエット

大場久美子さんの中性脂肪も基準値の範囲内に入りました。64歳だったしわ年齢はマイナス11歳

大場久美子 レモン酢でシワ年齢が-11歳

67歳だった血管年齢は50歳に!たった2週間でマイナス17歳の劇的な若返りです!

大場久美子 レモン酢で血管年齢が17歳若返り

続いて松崎さん。肌の明るさは83歳で変わらず。レモン酢より黒肌スターの肌の黒さの方が勝ったようです。

それでも肌のきめは64歳から54歳へ、10歳の若返り

松崎しげる レモン酢で若返り

高かった血圧も少し下がり、150台になりました。80歳と判定された血管年齢も9歳下がって71歳に。

しかし、中性脂肪は450という異常な数値が!実は検査前日に暴飲暴食してしまったんだそうです!

今回の検証では、ほぼ全員が若返りに成功。ウエストサイズまで減るという結果となりました♪

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